Если долго сидеть дома - начинает болеть спина, голова, появляются зажимы, ломит мышцы. Знакомо? И что может помочь? Асаны, медитации. И только спокойствие. Самое время заняться йогой.
Хатха-йога требует большой дисциплины и выдержки. В ней чередуется серьезная физическая нагрузка с полным расслаблением. То, что нужно в условиях самоизоляции! Неслучайно именно хатху рекомендуют врачи - вместо спортзала. Она развивает гибкость, поддерживает здоровье суставов и восстанавливает здоровье - особенно позвоночника. Анна Рябиничева - преподаватель хатхи-йоги, временно преподает онлайн. И ей такой формат очень нравится.
Анна Рябиничева - преподаватель йоги:
- Для меня это было открытием, потому что, оказывается, онлайн-формат удобнее, чем работы в студии. Потому что вы находитесь у себя дома, в вашем пространстве. Вы его украшаете, зажигаете свечи, включаете ароматические палочки....